Calle Mimosa 6
Urb. Rosa de Luxemburgo
Aravaca.
Os animamos a participar en la próxima sesión de yoga restaurativo el sábado 17 de Junio a las 18h30 en el entrañable espacio de María Icaza.
Esta sesión de yoga restaurativo será acompañada por el canto de mantras, teclado, tampura, cuencos tibetanos y gong.
Los beneficios de estas posturas pasivas de yoga son inmensos (abajo tenéis información más detallada), los sonidos de los mantras crean una atmosfera especial que ayuda a liberar el cuerpo y las emociones.
Los aceites esenciales llenos de sabiduría también acompañan esta práctica suave y a la vez intensa que puede llegar a ser muy reveladora…
La práctica restaurativa tiene un efecto reequilibrante y te ayuda a eliminar el cansancio, sus efectos te acompañarán todo el fin de semana J.
Agradecemos que reserven con antelación, pues solo tenemos 10 plazas por sesión.
A continuación os enviamos información más detallada sobre estas maravillosas posturas de yoga pasivas, explicando todos sus beneficios.
Sesión de yoga restaurativo
Esta práctica consiste en distintas posturas de yoga con soportes (bolsters y mantas) para estar totalmente relajado, sin ninguna tensión, dejando que tu cuerpo se abra.
Nuestras tendencias posturales nos llevan a cerrar el cuerpo y a que nuestra columna pierda sus curvas naturales, esto hace que los tejidos blandos, ligamentos y músculos de la espalda se contraigan causando dolores y sensación generalizada de cansancio.
La falta de energía hace que nos sintamos irritados y cansados.
Las posturas que realizamos van enfocadas a abrir la parte alta de la espalda. La caja torácica se abre dando flexibilidad a los músculos intercostales, permitiendo que entre más cantidad de aire en los pulmones.
Estas extensiones hacia atrás te RENUEVAN ya que te aportan más cantidad de oxígeno .Te dan una gran sensación de plenitud.
Respirar profundamente es sinónimo de vida.
Se practican posturas invertidas también para aliviar toda la tensión de nuestras extremidades y dejar que el cerebro se calme,el sistema nervioso se equilibre y la mente se apacigüe.
Seguidamente alguna torsión hará que todas las tensiones y nudos emocionales se diluyan.
Después seguimos con flexiones hacia adelante que te relajan la zona lumbar, te inducen a la introspección y a un mayor recogimiento.
Terminamos la sesión con una relajación en Shavasana.
En toda la sesión estás presente, consciente.
Al estar relajado los beneficios de las posturas son mayores. Las ondas cerebrales bajan, hay menor tensión arterial, la frecuencia cardiaca y el metabolismo bajan.
Si padeces de cansancio, estrés, insomnio, asma, falta de ánimo, ansiedad o problemas de espalda la sesión te alivia estos malestares.
La finalidad de esta práctica es abrir tu cuerpo, tu mente y espíritu. Que te nutras desde el interior.
Estas sesiones están indicadas para todos, aunque no practiques yoga. Tienen un gran poder curativo.
Aprende a vivir bien, cuídate, date un regalo.
“La paz interior produce belleza exterior.”
Sobre Claudia Leyva y María Icaza
Maria Icaza- profesora de yoga y meditación www.desdemiquietudinterior.blogspot.com
Gran parte de su vida la dedica al mundo de la danza y el arte dramático.
En el año 1999 siente una profunda transformación después de su primer viaje a India y se dedica exclusivamente a la enseñanza de yoga, formada en varios estilos de hatha yoga con la Escuela Sivananda, ashtanga, curso avanzado de pranayama en India, Kriya Yoga con Danilo Hernández y Teacher Trainning de Anusara Yoga. Es meditadora Vipassana. Cada año se retira al curso de 10 días de S.N. Goenka. Actualmente está fusionando el yoga y la danza contemporánea.
Claudia Leyva – Canto de Mantras, Harmonio www.claudialeyva.com
Profesora de yoga, empezó su práctica hace más de 20 años en Lisboa. A través de los mantras descubrió su gran pasión por el canto, que la llevó al estudio del canto lírico durante varios años. Profundizó en el estudio de los mantras y del harmonio en Yoga Vidya, dedicándose actualmente a impartir talleres de yoga&mantras, cursos de Yoga&Voz y Conciertos (kirtan).
En España, Claudia lleva 10 años dando conciertos (kirtan) tocando de forma regular en centros de yoga y congresos varios (Foro de Terapias Naturales San Sebastian 2014/Foro de la Nueva Conciencia 2013/ Contigo Somos Más Paz 2012/ Festival Elohim/ Congreso Internacional de Yoga / Foro Espiritual Estella/ Dia Mundial de la Paz Interior).