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    Las mejores Frutas y Bayas para una dieta saludable

    Las frutas y bayas están entre los alimentos más saludables de nuestro planeta.

    Su frescura y sabor fruto de la naturaleza hacen que sea muy fácil de incorporarlos a nuestra dieta diaria, ya que no requieren de gran preparación.

    Manzanas

    La manzana es rica en fibra, vitamina C y contiene numerosos antioxidantes. Las manzanasfuncionan perfectamente como aperitivos entre las comidas.

     

    Aguacates

    Los aguacates son diferentes de la mayoría de las frutas, porque están cargados de grasas saludables en lugar de carbohidratos. Altos en fibra, potasio y vitamina C.

    Plátanos

    Los plátanos se encuentran entre las mejores fuentes de potasio del mundo. También son ricos en vitamina B6 y fibra. Son cómodos y portátiles.

     

    Arándanos

    Los arándanos no sólo son deliciosas, sino también entre las fuentes más potentes de antioxidantes en el mundo.

    Naranjas

    Las naranjas son bien conocidas por su contenido de vitamina C. También son ricos en fibra y antioxidantes.

    Fresas

    Las fresas son muy nutritivas, y son bajas en carbohidratos y calorías. Están llenas de vitamina C, fibra y manganeso.

    Otras frutas saludables:

    cerezas, uvas, pomelo, kiwi, limones , mangos, melones, aceitunas, melocotones, peras, piña, ciruelas y frambuesas.