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Las mejores Frutas y Bayas
Las mejores Frutas y Bayas

Las mejores Frutas y Bayas

Las mejores Frutas y Bayas para una dieta saludable

Las frutas y bayas están entre los alimentos más saludables de nuestro planeta.

Su frescura y sabor fruto de la naturaleza hacen que sea muy fácil de incorporarlos a nuestra dieta diaria, ya que no requieren de gran preparación.

Manzanas

La manzana es rica en fibra, vitamina C y contiene numerosos antioxidantes. Las manzanasfuncionan perfectamente como aperitivos entre las comidas.

 

Aguacates

Los aguacates son diferentes de la mayoría de las frutas, porque están cargados de grasas saludables en lugar de carbohidratos. Altos en fibra, potasio y vitamina C.

Plátanos

Los plátanos se encuentran entre las mejores fuentes de potasio del mundo. También son ricos en vitamina B6 y fibra. Son cómodos y portátiles.

 

Arándanos

Los arándanos no sólo son deliciosas, sino también entre las fuentes más potentes de antioxidantes en el mundo.

Naranjas

Las naranjas son bien conocidas por su contenido de vitamina C. También son ricos en fibra y antioxidantes.

Fresas

Las fresas son muy nutritivas, y son bajas en carbohidratos y calorías. Están llenas de vitamina C, fibra y manganeso.

Otras frutas saludables:

cerezas, uvas, pomelo, kiwi, limones , mangos, melones, aceitunas, melocotones, peras, piña, ciruelas y frambuesas.